2026-09

瞑想を通して、自分の思考に気づき、心を落ち着ける時間をつくる。呼吸法とイメージを使った、私なりの「安心をつくる瞑想」を紹介します。

自分を大切にする第一歩は、自分にかける言葉を変えること。大切な人に話しかけるように、自分自身にも優しく接するセルフトークについて紹介します。