未分類 Meditation – 瞑想🧘♀️
瞑想を通して、自分の思考に気づき、心を落ち着ける時間をつくる。呼吸法とイメージを使った、私なりの「安心をつくる瞑想」を紹介します。
未分類 未分類 自分への言葉が、自分との関係をつくる
自分を大切にする第一歩は、自分にかける言葉を変えること。大切な人に話しかけるように、自分自身にも優しく接するセルフトークについて紹介します。
未分類 ジャーナリング
心の中にしまってきた感情を、紙に書き出してみる。ジャーナリングを通して自分の本音や過去の経験、繰り返していた心のパターンに気づいた私の体験をお話しします
未分類 自分を癒すために大切な２つのこと。
辛い感情を無視し続けるのではなく、話す、書く、泣くなどの方法で外に出してみる。感情と向き合い、自分自身を癒していくために大切なことをお話しします。
未分類 FEAR
寂しさを誰かに埋めてもらうのではなく、自分自身が自分にとって安心できる場所になる。セラピーを通して学んだ、自分の内側にhomeをつくるという考え方を綴ります。
未分類 私がずっと逃げ続けていた感情
夢や目標を叶えても消えなかった心の違和感。その奥にあった幼い頃の寂しさや「自分には価値がない」という感情に気づき、自分自身と向き合うまでを綴ります。
未分類 人生は成長するための旅
人生で起こる出来事は偶然ではなく、自分の成長に必要な経験なのかもしれません。すべての経験には意味があるという私の考えを綴ります。
未分類 自分は自分、人は人。
『自分は自分、人は人』という考え方をもとに、SNSに振り回されずに自分らしく生きるためのヒントをお伝えします。
未分類 Life is a gift ♡
なぜ満たされないのか。その答えは“感謝”と“自己愛”にありました。日常の小さな幸せに気づき、自分を大切にすることで人生が変わるヒントをお届けします。
未分類 Introduction
子供の頃から自分に自信がなく、自分の価値を見出せなかった私が夢を叶えた先で気づいたこと。同じように悩む人に私の今までの学びと経験を届けていきたい。