Inner Glow

幼い頃からの夢を追い続け、23歳で叶えた私が気づいたのは、結果だけでなく夢に向かう過程にも大きな価値があるということ。周りの声に流されず、自分を信じる大切さを綴ります。

嫉妬した自分を責めるのではなく、「私は本当は何を望んでいるんだろう？」と問いかけてみる。嫉妬をモチベーションに変え、自分を信じて夢を追うことについて綴ります。

「私は愛されない」「価値がない」と思い込んでいませんか？自分への見方を変え、自分を尊重することが人との関係にもつながるという私の気づきをお話しします。

最初は「ふり」でもいい。自信のある自分のように振る舞うことで、少しずつ本当の自信につながっていく。“Fake it till you make it”と自己イメージについて考えます。

鏡の中の自分に「私は美しい」と伝えるミラーワーク。無理に思い込ませるのではなく、ネガティブな自己イメージを少しずつ手放し、本来の自分の美しさに気づいていくという私の考えをお話しします。

人からの「すごいね」も嬉しい。でも一番近くにいる自分自身からも「よく頑張ったね」と言ってあげる。自分を認め、褒めることの大切さを綴ります。

瞑想を通して、自分の思考に気づき、心を落ち着ける時間をつくる。呼吸法とイメージを使った、私なりの「安心をつくる瞑想」を紹介します。

自分を大切にする第一歩は、自分にかける言葉を変えること。大切な人に話しかけるように、自分自身にも優しく接するセルフトークについて紹介します。

心の中にしまってきた感情を、紙に書き出してみる。ジャーナリングを通して自分の本音や過去の経験、繰り返していた心のパターンに気づいた私の体験をお話しします

辛い感情を無視し続けるのではなく、話す、書く、泣くなどの方法で外に出してみる。感情と向き合い、自分自身を癒していくために大切なことをお話しします。