「感謝すること」
これは、私たちが日々の生活の中で一番忘れてしまいやすいことのひとつだと思います。
毎日を過ごしていると、いつの間にか今あるものを「当たり前」だと感じてしまいます。
でも、
健康に毎日を過ごせていること。
帰る家があること。
今日もここに存在できていること。
そう考えると、私たちはたくさんのものに恵まれているのだと思います。
感謝を意識することは、幸福感や前向きな気持ちにもつながるといわれています。
私自身、落ち込んでいるときや気分が沈んでいるときを振り返ると、日常を当たり前だと感じて、今あるものへの感謝を忘れていることが多いです。
私は、この「感謝する気持ち」は筋肉のようなものだと思っています。
筋肉と同じように、意識して使えば使うほど、少しずつ鍛えられていく。
そして感謝することを習慣にしていくと、今まで見過ごしていた日常の小さなことにも、
「ありがたいなあ」
と思えることが増えて、自然と気持ちも前向きになっていくと思います。
例えば、朝起きてすぐに5分間、ノートに感謝していることを書いてみる。
寝る前に5分間、その日「ありがたいな」と思ったことを書き出してみる。
食事をするときに、少しだけ時間をとって、目の前にある食事に感謝してみる。
毎日食事ができること。
毎日、自分の好きなものを食べられること。
それも決して当たり前ではなく、とてもありがたいことだと思います。
そして、感謝している人に電話をしたり、メッセージを送ったりして、
「ありがとう」
と伝えてみる。
もし言葉で直接伝えるのが難しければ、その感謝の気持ちを文字にして、手紙を書いてみるのもいいと思います。
「ありがたいなあ」
そう感じる気持ちを、私はとても大切にしたいです。
当たり前だと思っていた毎日の中にも、よく見てみると、たくさんの「ありがとう」があります。
少しずつでも感謝することを習慣にして、今あるものを大切にしていきたいと思います。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
