あなたが恐れているものは何ですか？
私が一番恐れているのは、「寂しさ」です。
ただ、ひとりでいるという寂しさではありません。
「自分にはどこにも居場所がない」
「この世界で、ひとりぼっちになってしまった」
そんな感覚を伴う寂しさです。
この感情はきっと、子どもの頃に感じていた寂しさからきているのだと思います。
私の家族は、祖父母と両親が同じ家で暮らしていました。
母は結婚を機にその家で祖父母との共同生活を始めましたが、両親と祖父母の関係はあまり良くありませんでした。
家の中では喧嘩も絶えず、いつもどこか気まずい空気が流れていました。
そんな環境の中で、小さかった私は、心から「ここなら大丈夫」と思える場所を見つけられないまま育ったのだと思います。
だから今でも、あの頃の寂しさがふと顔を出すことがあります。
その感情が出てくると、いてもたってもいられなくなり、「安心できる場所」を自分の外側に必死に探そうとしてしまいます。
特に、以前付き合っていた人は、私にとって初めて「安心できる」と感じられた存在でした。
だから別れたあとも、寂しさに耐えられなくなると、連絡してはいけないと分かっていても連絡してしまう。
そして、そのあとに自己嫌悪に陥る。
そんなことを何度も繰り返していました。
そんな私がセラピーを受ける中で教えてもらったことがあります。
それは、子どもの頃の「寂しい」と感じていた自分を想像して、毎日その子に会いに行くことでした。
無理にポジティブな言葉をかける必要はありません。
ただ、そばにいてあげる。
「寂しかったね」と、その気持ちを一緒に感じてあげる。
それだけでも、とても大きな力があるのだと教えてもらいました。
実際に続けてみると、自然と涙が出てくる日もあれば、不思議と心が軽くなり、明るい気持ちになれる日もありました。
私はまだ、このことについて学んでいる途中です。
でも少しずつ感じていることがあります。
それは、幼い頃の自分との関係を深めていくことで、自分の中に「安心できる場所」をつくっていけるのではないか、ということです。
寂しさを感じるたびに、誰かに自分を安心させてもらうのではなく、
「大丈夫。私はここにいるよ」
と、自分自身のそばにいてあげられるようになること。
それが、私にとって恐れと向き合うことなのかもしれません。
そしていつか、自分自身が、自分にとっていつでも帰ってこられる「home」になれたらと思っています。
これからも、セラピーを通して学んだことや、実際に自分で試してみて心に響いたことを、少しずつシェアしていきたいと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
